天才一秒记住【e品小说网】地址:www.dfwdjx.com
一天的训练很快临近了尾声,经过了这一天的练习,林奇感觉到自己的体力已经快要枯竭了,在最后的打击训练中,他感觉到双腿仿佛已经不是自己的了,软的发不上力,眼睛也因为体力耗竭的缘故,看东西都已经有点模糊了。林奇果断的退出了打发球机的训练,开始在旁边进行挥空棒的练习,他看着体力充沛的杨川他们,不由得一阵羡慕,现在的自己一直缺乏体育锻炼,体力比起其他队员真的是还有很大的差距。
“林奇,你的体力已经快到头了,要注意点哦,千万别受伤了”杨川看到林奇挥棒时摇摇晃晃的模样,担心的对林奇说到。
“谢谢你杨川,我,还能坚持一会,你放心,实在坚持不住的时候我会停下来的”林奇对杨川说到。
“一定要坚持到最后,相比以前的职业训练量,今天这么一点训练就倒下的话,实在是太丢人了,”林奇在每次把棒子挥出后都狠狠地对自己说。
直到林奇在摇晃中又一次完成了挥棒,然后他听到了韩教练的声音。
“好了,所有人过来集合,做下课前的放松运动。我要交给你们每个人下周的训练任务了。”韩教练示意队员们停下手上的练习,让大家围成一个圆圈,进行最后的拉伸放松。
“杨川,你下周还是每天做100次深蹲的练习,加强下肢的力量,同时有空你自己要去坚持长跑,提高耐力,这样比赛的时候你才能坚持更长的局数。”
“小久,你下周的任务是每天仰卧起坐三组,每组30次,平板支撑5次,每次1分钟。”
“周哲......”韩教练一边带领大家进行放松的拉伸,一边给每名队员布置了下周的家庭训练任务。
“林奇,你的任务是多吃点饭多吃肉,增加体重,同时每天做三组俯卧撑,一组30次,深蹲三组,每组也是30次,记得要拍视频,发给我通过才算完成。”韩教练也给林奇布置了任务,显然是觉得他的力量太弱,需要尽快提升起来。
“好的,韩教练”林奇一边压着腿一边说到,他除了要完成韩教练布置的任务外,还要按着自己的训练计划去完成每天的自我训练。
“小熙......”
夕阳一点点的消失在天际,天色逐渐暗了下来,夜幕仿佛在一瞬间笼罩了大地。与此同时,最后的拉伸放松活动也结束了,在做完例行的下课礼仪后,队员们纷纷和教练们道别,开始各自回家。
“韩教练,王教练,下周见。”
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!